Follow us on Steam Follow us on FB Follow us on Twitter Subscribe on Youtube

فوائد الأفوكادو

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • فوائد الأفوكادو



    http://www.ibda3world.com/wp-content...os-720x409.jpg

    1-الأفوكادو من الفواكه التي تمثل نظام غذائي متكامل، وتناول الأفوكادو بشكل يومي من شأنه تحسين المستوى الصحي للإنسان بشكل عام.

    2-يحتوي الأفوكادو على مادة اللوتين، وهي من مضادات الأكسدة الطبيعية، وتعمل على الحفاظ على صحة العين والوقاية من العمى في مراحل متأخرة من العمر.

    3-يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، مما يجعله من الأغذية المفضلة لصحة القلب.

    4-يعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامين E، ومن المعروف أن لهذا الفيتامين الكثير من الفوائد أهمها منع شيخوخة وتلف الخلايا في الجسم، مما يقلل من ظهور آثار التقدم في العمر.

    5-إن كنت تريد زيادة وزنك فيجب عليك تناول الأفوكادو، فكل 100 جرام من الأفوكادو تحتوي تقريبا على 200 كالوري، ونظرا لهذه النسبة المرتفعة من السعرات الحرارية يعتبر الأفوكادو وسيلة صحية لزيادة الوزن خصوصا إذا ما تمت مقارنته بالأغذية الأخرى التي تحتوي على سكريات ونسبة دهون مشبعة.

    6-يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك والذي يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما يحتوي على الجلوتاثيون والذي يعمل كمضاد أكسدة ويساعد في محاربة الجذور الحرة بالجسم

    7-يحتوي الأفوكادو على نسبة من الألياف الغذائية والتي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، كما يحتوي على المغنيسيوم والذي يساعد على تحسين صحة العظام.

    8-من الشائع أن الموز هو الفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبة من البوتاسيوم، لكن هذا غير صحيح فالأفوكادو يحتوي على نسبة أعلى من البوتاسيوم والذي له عدة فوائد هامة منها تخفيض معدل ضغط الدم المرتفع، كما أن انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم قد تعرض الإنسان لمخاطر كبيرة.

    9-يحتوي الأفوكادو على البيتا سيتوستيرول والذي يساعد في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.

    10-يلعب الأفوكادو دور مهم جدا في تحسين مستوى الامتصاص في الدم وذلك لاحتوائه على عدة معادن وفيتامينات.

    11-تعتبر منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على زيت الأفوكادو من أفضل الوسائل للعناية بالبشرة خصوصا للبشرة الجافة، حيث يعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها، كما أن زيت الأفوكادو يعتبر واقيا طبيعيا لأشعة الشمس الضارة.


    http://up.3dlat.com/uploads/136417084512.gif
  • #2

    رد: فوائد الأفوكادو

    الله يعطيك العافيه

    لا نخلا ونعدم هذا النشاط

    ننتظرالمزيد

    تعليق

    • #3

      رد: فوائد الأفوكادو

      مشكوووور اخي صاحب السمو النشاط والهمة ليست الا نتيجة لردودكم الطيبة والصادقة
      شكري وتقديري
      http://up.3dlat.com/uploads/136417084512.gif

      تعليق

      • #4

        رد: فوائد الأفوكادو

        مشكوووور اخي يمان الحلا هذا من لطفكم وتشجيعكم
        تقبل باقات احترامي
        http://up.3dlat.com/uploads/136417084512.gif

        تعليق

        • #5

          رد: فوائد الأفوكادو


          شكراً لك على المعلومات قيمة
          وطرح جميل يعطيك الصحة والعافية
          دمت بخير~



          sigpic
          شكري وتقديري لك اخي السامر على الاهداء الجميل

          تعليق

          • #6

            رد: فوائد الأفوكادو

            مشكوووورة اختي دمعةفرح اسعدني جدا تواجدك في صفحتي
            كل الود
            http://up.3dlat.com/uploads/136417084512.gif

            تعليق

            • #7

              رد: فوائد الأفوكادو

              يسلمووووووووو ع هيك موضوع
              [flash=http://dc11.arabsh.com/i/01777/zgpstl7i7smc.swf]WIDTH=500 HEIGHT=265[/flash]
              http://im15.gulfup.com/2012-02-02/1328149325231.swf
              RL]

              تعليق

              • #8

                رد: فوائد الأفوكادو

                مشكووووورة اختي فزولها وجودك يزيد صفحاتي بهجة
                منورة
                كل الود
                http://up.3dlat.com/uploads/136417084512.gif

                تعليق

                يعمل...
                X