اسباب بروز البطن

[الاوركيدا البيضاء]

1 - الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الأكل مباشرة .

2 - الشرب أثناء الأكل .

3 - المشروبات الغازية .

4 - العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى تدلى جدار البطن .

5 - كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء .

6 - ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7 - كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .

8 - التركيز على وجبة واحدة دسمة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا .

9 - الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10 - أفضل الرياضات لكل شيء على الإطلاق المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

[صاحب السمو]

رد: اسباب بروز البطن

شكر لك اختي

الله يكفينا شر الكرش

ههههههههه

ننتظر جديدك

[دمعة فرح]

رد: اسباب بروز البطن

شكراً لك على المعلومات قيمة
وطرح جميل يعطيك الصحة والعافية
دمت بخير~

[الاوركيدا البيضاء]

رد: اسباب بروز البطن

مشكووووور اخي نوفل اسعدني تواجدك الراقي في صفحتي
شكري وتقديري

[الاوركيدا البيضاء]

رد: اسباب بروز البطن

آمـــيـــن----------مشكووووور لمرورك الكريم ودوم هالضحكة اخي صاحب السمو
كل الود

[الاوركيدا البيضاء]

رد: اسباب بروز البطن

مشكوووووور اخي يمان الحلا اسعدني مرورك الكريم
كل الود

[الاوركيدا البيضاء]

رد: اسباب بروز البطن

مشكووووورة اختي دمعة فرح اسعدني تواجدكالذي يضفي رونق جميل في صفحاتي
احترامي وتقديري